“水 ”是“生命之源”,是人类和所有生物赖以生存的重要条件,是人体不可缺少的组成部分。
它占人体体重的2/3,能够维持人体正常的生理活动,与生命息息相关。
人可以几天甚至1~2周不进食物,但不能几天不喝水,一旦机体失去20%的水分,生命就无法维持。
有科学家曾对自愿接受试验者和灾害幸存者进行过研究,结果表明,只喝水不吃饭,可以存活20天以上;
如果不喝水,也不通过其他方式补充水分,通常10天后就会死亡。
水损耗达到体重5%时,就意味着中等程度的脱水,活动明显受到限制;
达到10%时就是严重脱水;达到20%时就会导致死亡。
可以说,水是所有营养素中为重要的物质,无论是血液的流动,体温的调节,还是食物的消化和吸收,离开了水都是寸步难行的
当我们摄取的水分不够时,我们身体内的血液会变得过于黏稠,有毒的垃圾就无法被有效掉,并且还会大大加重肾脏、肝脏等器官的负担。
人体到底需要多少水?
美国心脏病协会负责人员指出:“很难找到确切的数字,因为需水量是根据年龄、居住地、天气湿热或干冷而定的,除此之外,也与性别和活跃程度有关系。
研究表明,水可以保持身心健康,传递营养,废物,调节体温,保持细胞运转。
尽管水的总量因年龄、性别和身体构成而异,但我们的身体有55%到78%是水
联邦医学研究所食品和营养委员会,为成年男女提供了一个关于水的健康平衡的估算,表明男性每天大约需要3.7升水,女性大约需要2.7升或11杯水。
但是喝水并不是保持水分的方法,大约20%的水来自于食物。
如何辨别缺水状态?
西雅图港景医疗中心急救医学医生表示:大多数人能够、也应该倾听自己的身体和大脑,因为大脑可以很好地控制这一点!
在防止像中暑这样的情况下,一般来说,人们忽视了口渴的信号;
或者因为他们身体受损而不能做出反应;
或者他们在一个没有水的环境中,在剧烈运动或极度炎热的几个小时内就会开始脱水!
通常情况下,这种情况很少发生,当一个人对自己的口渴做出反应时,他们处于不健康的水平衡状态,疲劳、、头晕、嗜睡和口干都是脱水的迹象,不要让自己陷入脱水的境地。
除此之外,还有一种明显的辨别方法是看尿液的颜色。
颜色越清楚,水分就越多。在许多情况下,和某些疾病,如糖尿病或心脏病,会影响一个人需要多少水,许多高血压和其他类型物都是剂,会导致身体失去更多的水分。
在这种情况下,人们应该与医生合作,以确保他们注意到补水和保持健康的平衡。
人们有时会失去线索,误以为自己饿了,其实,人们应该习惯于在身边放一瓶水,从早上就开始饮用,把水当成一份健康的零食。
富氢水,人体需要的水
什么是富氢水?
富氢水即富含氢气的水,在日本被称为『水素水』。
从2007年日本科学家太田成男在《自然医学》中篇氢气生物学论文开始,掀起了氢分子生物医学作用的研究热。
氢气本身就是一种佳天然抗氧化剂,所以加入氢气的水具有很强的还原功能,可以身体血液和细胞里“万病的起源”的活性氧(自由基),维持身体健康。
富氢水是一种让水中含有一定浓度的氢,通过其抗氧化还原力,体内活性特别强的活性氧自由基的一种饮用水。
研究表明:富氢水对多种身体问题具有预防作用,还可以美容和抗衰老,是卓越的抗氧化还原剂,可以排除毒素,抑制身体问题的产生。
富氢水的正确饮用方法
专家建议:富氢水跟喝水一样,每天喝多少也是因人而异的。
平均每天饮用1.5L佳,从科学来讲,可以完全用富氢水代替饮用水。
全家老少都可喝氢水,对身体更健康。氢气具有还原作用,据研究观察,饮用富氢水对糖尿病或糖耐量异常患者脂肪和葡萄糖代谢。
氢气可以修复、保护胰岛细胞,提高胰岛素受体的敏感性,恢复机体正常的糖脂代谢功能,预防动脉硬化,有效防止心脑血管等并发症的发生。
具体方法:每天起床空腹早、中、晚餐前、睡前半小时、中餐与晚餐之间,各300—800ml。
“没有氧气人活不了,没有氢气人可能活不好。”
科学的发展,使得人们在满足健康需求的同时,不断地提升生命和生活的质量。
长期饮用富氢水,可以养精气神,有效地调理亚健康状态,是人体真正需要的安全健康的饮用水。
相信不久的将来,饮用富氢水将作为一种崭新的日常饮水方式被大众接受,掀起“饮用水革命”。
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