如何简单的颈椎病

颈椎病是现在社会办公室一族的一种通病，由于长期在办公室工作的一些朋友们长期对着电脑工作，颈椎得不到活动，又没有时间锻炼，所以就容易形成颈椎病，那么如果得了颈椎病，大家关心的就是问题了，有没有什么好方法颈椎病呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
颈椎病“5步操”疗法：颈椎病的方法就是：保持乐观积极的心态，每天做做自我体操，加上器辅助，以及每周体育运动。下面我教你们一直“5步操”疗法，简单有效，明显。参照下面的示意图，做做颈椎病的自我体操，利用片刻闲暇时间，扭扭脖子扭扭屁股，争取颈椎病早日康复，跟颈椎病说拜拜，或者早作预防，保持身体更加健康。方法/步骤：
1.左右旋转。取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到大限度时停顿5秒，左右旋转10次(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)。
2.前屈后伸。做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至大限度，反复做10次(以自己的下巴为点，由下向上画圆)。
3.左右侧展。吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。(肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉)。
4.后撑拉伸。身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5秒，反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。
5.穴位。风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回30次(力度以略有酸痛感为宜)。
长期办公室工作可以尝试以上的体操锻炼一下，可以很好的缓解我们的颈椎疼痛，针对这样的疾病，建议大家采用外贴，尤其是工作繁忙没有时间的人群，安全便捷，对人体没有副作用，如王九正祖传秘制黑膏药的熬制过程不同于一般膏药，它是将每一味分天数与火候、分阶段地将不同加入锅中熬制共计四十余天，并在后用现代科技手段，将这些熬制材，进行再次提纯和做纳米处理，使药性独到，效果奇特，才能制成黑膏药，而它效是其它膏药的27倍。显示出了祖传秘方秘制与众不同的特性与神奇的。
王九正黑膏药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对的吸收和经络吸收，使透穴通络直达患部病灶部位，从而起到化瘀、生机止痛、散寒的。广泛应用于各种风湿、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出，腰腿疼痛,中风,偏瘫等症。另外，膏药具有使用方便、价格低廉、显著等优点，深受广大患者的欢迎。
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