腰间盘突出哪种自我方法效果佳

生活总在变化，不会永远完美，不要让我们自己，因为生活环境的改变，影响了我们自己的生活轨迹。突如其来的腰间盘突出，确实会带给我们一些麻烦。只要我们找到正确的方式方法，解决腰突问题也并不是难事。无论遇到什么，都要学会让自己保持一个积极的心态，只有心态的健康，我们才能改变糟糕的现状。
腰椎间盘突出的常见有哪些？
1、下肢发凉：有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。
2、股体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。
3、腰腿痛：以持续性腰部钝痛多见，大多先出现腰痛，过一段时间后即出现腿痛，也可两者同时并见。
4、肌肉瘫痪：病程长后会出现肌肉瘫痪，表现为自觉腿变细，下股无力，某些动作不能完成，如脚趾、脚背不能翘起，严重者足下垂，行走拖步。
腰间盘突出的小偏方：
壮骨汤：猪骨（是猪尾骨）200~300g，杜仲、枸杞子各12g，桂圆肉15g，牛膝10g，淮山药30g。原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，大火煮沸，小火煎40~60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用，适用于腰间盘突出患者服用。
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